「i」學習

維持舒適整潔的居家環境，可以提高居住者的生活品質，故「整理」這件事對於希望擁有舒適居家空間的人來說，已然成為重要的人生課題。尤其是華人社會在春節前除舊佈新的習俗，促使平常沒有整理習慣的人，也會在年前特意進行居家環境的清潔，但人都是有惰性的，我們應該如何提升整理環境的動力呢?首先要先明白我們是為了什麼而整理?《囤物族的不丟東西整理術：別再叫我斷捨離！只要挪動空間就OK！不復亂的收納魔法》的作者將他打掃超過五千個家庭的的經驗分享給讀者：「整理不是目的，而是方法。把家整理乾淨不是目的，想想自己把家整理乾淨之後想做什麼，要怎麼做才能過著開心幸福的生活，這才是最重要的事。」以下摘錄本書的重點跟大家分享，如果想知道書中更細節的內容，請自行購書支持作者的創作唷~

書中主要倡導兩個觀念：

1. 東西不丟也沒關係。
2. 比起物品，更重要的是空間。

上述兩個觀念推翻過去舊有居家整理的概念，既可以讓銀髮族保留對家的眷戀，又能在家中過著開心幸福的生活。只要移動東西，就能得到空間。有了空間，就會動心。心一動，人生便得以改變，這是作者從長年的整理工作中發現的真理。《囤物族的不丟東西整理術：別再叫我斷捨離！只要挪動空間就OK！不復亂的收納魔法》雖然同為分享整理技巧的書籍，但側重在年長者的環境整理、空間安排與收納，以及在協助年長者進行物品的整理、規劃環境動線都需要特別注重安全、便利等因素，還有最重要的是照顧年長者的內心感受。過去幾乎所有關於整理的技巧，都是在講「如何面對物品」的訣竅，想盡辦法要減少、丟掉、整理，還是收納物品……然而，越是上了年紀的人，擁有的物品愈多，對物品的依戀也更深。到了一定的年紀，過去的回憶與榮耀，將成為支撐自己活下去的重要憑藉。那些在別人眼中只是破銅爛鐵的東西，對當事人而言，可能是與重要回憶相關、無可取代的物品。要他們放棄那些東西，等於跟過去閃閃發亮的自己說再見，那是很痛苦的事。

如果長輩不願意，就不能強迫他們丟掉東西，用強迫的方式，肯定會讓長輩的身心出現狀況，正因為手邊有寄託心靈的物品，長輩才能安心過生活，若是他們抗拒丟掉，實在沒必要硬是強迫他們放棄那些東西。與其丟東西，不如「把東西集中起來」。不是「丟掉」，而是「集中」。比方說，如果地板上到處有散落的物品，那就姑且把它們集中掃到房間的一角；也可以清出一個專門放東西的房間，把物品集中放在那裡。再怎麼不行，藏到沙發後面或塞進空壁櫥裡也沒關係。為什麼要把東西集中放置呢？因為要製造出空間。站在把東西集中移走後重獲新生的空間裡，會讓人想起踏進空無一物新家時的心情。對即將在那裡展開新生活的期待、對未來的希望，還有興奮雀躍的心情。清清爽爽、什麼都沒有的空間，擁有不可思議的力量，會刺激人們產生「在這裡展開什麼吧！」的積極欲望。正是這份「積極」，促使人們主動整理東西。換句話說，要刺激人們產生主動整理東西的積極欲望，空間比物品更重要，就是因為：只要製造出空間，自然會產生「減少多餘物品」的心情。

為什麼住在雜物堆裡的人討厭整理呢？因為篩選東西、非丟不可，對他們來說是非常辛苦又悲哀的事。作者在為高齡者或銀髮族整理家裡時，絕對不會讓他們懷著義務感、受到強迫或以厭惡的心情投入清理工作。要是這麼做，老人家大概整理一小時就筋疲力盡了，一個弄不好，還會危害到他們的健康，這是非常不幸的事。作者會試圖讓每一次的整理，都在「期待雀躍的心情」下展開，首先，詢問住在那個家裡的人「想做什麼事？」有什麼夢想或希望。把房子整理乾淨不是目的，期待在整理乾淨之後的空間裡做什麼，才是提問的焦點。想怎麼打造這個家？想在家裡做什麼事？打造成怎樣的空間，才能讓你產生雀躍、期盼的心情？在開始整理之前，必須先釐清這些問題。

為銀髮族規劃的輕鬆整理五步驟

1. 確保生命線暢通
   • 整頓生命線(這裡的生命線，指的是與「睡覺」、「吃飯」、「做家事」等維持基本生存及生活相關的路線)，防止物品壅塞
   • 從通往各處的走廊開始
   • 走道要盡可能寬敞
   • 移動走廊上的東西，或是集中放置
2. 重新檢視生活動線
   • 重新檢視已造成困擾的固定動線
   • 移動生活動線上的東西
   • 用「時間軸」來想像人移動時的情形
   • 改善洗衣動線，減輕煩躁！
3. 將東西集中在一處
   • 即使只是移動家中「腫瘤」(「堆積的雜物」，會阻礙家中生命線與生活動線，也是東西壅塞的元凶)也好
   • 清出一個房間當「置物間」也是辦法
   • 若沒有可以用來當置物間的房間，把東西暫時堆到車庫、院子或陽台也無妨
   • 東西沒有地方可移動，或是嫌移動東西太麻煩時，還有一個終極絕招，就是只把東西集中在房間一角，藏在家具後面
4. 創造新空間
   • 先從一個房間下手，清理出一個空間
   • 再小也無妨，必須擁有個人空間
   • 用家具隔出新的空間
   • 評估為了做「做自己想做的事」，需要多少活動空間
   • 打造「看到就開心的場所」，有了這樣的空間，人就會產生「不然這裡、那邊也整理一下吧」的積極「意願」，順利展開整理作業
   • 為了維持打造好的空間，請回到原點思考：「這個空間原本是想拿來做什麼的？」「打造這個空間的目的是什麼？」是很重要的
5. 把常用的東西拿出來（不用勉強收起來）
   • 不用的東西收納起來，要用的東西刻意取出

整理銀髮族、高齡者的家，必須以方便、安全、生活舒適為最優先，先決條件是確保帶來生存價值的「夢想與希望」空間。多餘的物品可以放到置物間，或是集中放在家具後方，全部丟進收納櫃裡也可以，重點是製造空間。只要眼前有清爽的空間，偶爾打開收納櫃時，心想：「哎呀，有點髒亂」，自然就會產生「下次有時間的話，來好好整理乾淨吧」的想法。到那時候再來整理亂七八糟的收納櫃就可以了。

整理年長者的家，與其說是「動手做事」，不如說更接近於「溝通」。至於技術層面要怎麼做呢？首先，我們必須坐下來，和老人家保持相同高度，並且要正面注視著對方，讓他們能一個字一個字聽清楚我們說的話。高齡長輩放在家裡的物品，對他們而言都是重要的東西，千萬不能輕易說出「這種東西不需要了吧？」等失禮的話。另外，父母這一輩的人或許會開始出現失智症狀，就算腦筋還很清楚，身體卻多半不聽使喚，想要整理也無法如心所願。所以，最好別逼父母決定「這東西要留？還是不留？」隨著年齡增長，人的判斷力本來就會衰退，要高齡長輩馬上做出「要留？」「不留？」的決定，那場面簡直就是地獄。因為判斷力衰退，所以做不出丟掉東西的決定，更何況要他們一口氣整理完大量雜物，那是絕對不可能的事。而且，家中物品代表了父母這一輩子的人生，花了幾十年才建立的人生，怎麼可能在一兩天內就做出要留不留的判斷。可以換個說詞，讓長輩主動想整理：

1. 用「您想怎麼做？」取代「否定」。〈範例〉有張想清理掉的椅子。說詞：「這張椅子，您打算怎麼處理？還想坐嗎？」
2. 加以讚美，結合對方的開心經驗。〈範例〉家中餐具堆得像座小山。說詞：「家裡有好多漂亮的餐具喔，畢竟媽媽擅長做菜嘛！要是像以前一樣，常有客人上門一定會很開心。要不要稍微整理一下這些餐具，再邀請客人來玩？」
3. 問放棄整理的人「有沒有想見的人？」。〈範例〉說著「反正我都快死了，別管我」的父母。說詞：「你有沒有想見誰？我去找他來？」
4. 對「事」不對「物」。〈範例〉家中有大量派不上用場的毛巾。說詞：「○○來的時候，可以讓他用這條毛巾嗎？」
5. 用請求取代命令。〈範例〉想移動餐具櫃。說詞：「這餐具櫃要是能放在客廳，使用起來一定比現在更方便。」

相較於年輕人，年長者們待在家中的時間更長，對年長者來說，家的意義更是重要，家是一個需要令人感到安心、安全，帶來「夢想與希望」的幸福場所。在為年長者打掃居家環境時，我們需要先用心溝通，以年長者內心的感受及實際的生活需求為出發點去協助整理工作，《囤物族的不丟東西整理術：別再叫我斷捨離！只要挪動空間就OK！不復亂的收納魔法》分享給讀者們一個很重要的觀點，整理不是把東西丟掉就好，我們不應該把整理當成目的，整理只是一種方法，幫助我們讓生活過得更幸福。而這本書也提醒了我們，身為晚輩如果想要主動幫忙年長者整理時，就算初心是希望提供年長者更好的居住品質，但整理的前提必須先照顧年長者的感受，以免造成雙方的衝突，更甚者會影響年長者的身心健康。推薦這本書給為人子女、家中有年長者的讀者們，在維護居家環境的同時，對於年長者的內心感受、空間需求能多點同理心，如此方能讓彼此的關係更加和睦，也能共同營造舒適的居家生活空間~

※邱香凝(譯)(2021)。囤物族的不丟東西整理術：別再叫我斷捨離！只要挪動空間就OK！不復亂的收納魔法。台北市：墨刻出版股份有限公司。(古堅純子，2020年)

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