【讀後心得】愛情非童話：給妳的床邊故事 @ 「i」學習

從以前在電視上看到鄧惠文心理醫師在節目上清楚分析的兩性關係之後，就一直很欣賞鄧醫師精闢且言簡意賅的兩性分析論點，但幾乎查過的圖書館館藏，鄧醫師的書在館藏查詢上顯示預約人數都是兩位數，所以在一次逛金石堂書店時，看到鄧醫師2017年出版的《愛情非童話：給妳的床邊故事》就決定直接購買，想從鄧醫師的書籍中窺見不一樣的兩性分析論點，從中學習更貼近現實的愛情關係。

本書分為以下三大部分，從中摘錄書中重點與自身想法跟大家分享：

一、女人的愛情考古題

本節分享八個類型的小故事，從故事中告訴女人們在戀愛中該學習或該知道的事：

行為制約就是希望一個人或是動物，使他養成某種行為，必須在他做對的時候給予獎勵，做錯或不做的時候給予懲罰或得不到獎勵。行為制約最重要的秘訣有二：嚴守「做對才給獎勵」的原則、切勿每次都立刻給予獎勵
越是聰明的女人，越難接受自己在愛情上的挫敗。以為自己愛的是舊情人的優點，但或許是不願接受挫敗的自我執著，不斷維持著對舊情人永恆的慾望，其實，那是對完美自我的慾望，舊情人只是這種自我慾望的投射對象而已。其實最愛的還是自己。
女人幫男人找了許多理由，這些理由往往好到連男人都想不到，或者連男人都自知過分而說不出口，但女人卻心甘情願地相信。
心理防衛機轉，對於不想聽、不想看的東西，潛意識會想辦法否認它或排除它，以免自己承受太大的打擊而崩潰。她們以為沒有看到答案，但事實上，是自己無法接受擺在眼前的答案，她們需要的不是答案，而是接受這個答案的勇氣。
女人到底希望男人重視自己的什麼呢?穿戴著重重面具-裝扮的面具、人格的面具，隱藏了真正的自己，這樣吸引到身邊的男人愛的是誰?
因為小器，捨不得讓別人接收男友而拖延著病入膏肓的感情，最後還是必須分手，徒然浪費那些時光與青春。我們不用的愛人，就歡喜地交給資源回收吧。
只有經歷過的人才能瞭解，一個女孩在失戀或是飽受戀愛苦楚時，特別希望得到媽媽的支持，但媽媽往往也會成為另一種壓力的來源。
願不願意相信，只要有愛，麵包並沒有想像的那麼難?
「都是朋友」的這種女生，有時候她們覺得自己的條件不夠好，沒有勝算，如果明示要與對方成為男女朋友，可能會遭到男人的拒絕。所以，她們只說是做「朋友」，這樣男人沒有理由也沒有必要拒絕，對她們沒有選擇、沒有防衛，於是她們得到接近男人的機會，藉此慢慢滲透，慢慢地在男人心裡做窩。

二、重新遇見男人幸福論

本節分享七個類型的小故事，讓女人可以學習如何與男人溝通、重新看待男女在社會上的角色，以及單親也能有屬於自己幸福的選擇。

許多女人在跟男人吵架時，因為亟欲修復被破壞的親密感，往往輕易答應對方施予的小利小惠，最後根本忘了自己的訴求。
談判中重要的原則：千萬不要太早露出底線，因為這樣會讓對方有討價還價的機會。
跟男人吵架時想達到的目的，用不同的步驟訴求，就會有不同的結果。
對於那些有能力的女人，靠自己得到財富、權力當然是一件有意義的事。不過，男人為妳貢獻了什麼，卻是另一個領域的評價，讓女人在心底偷偷衡量著：我有多少魅力?
兩個人在一起，真的需要勉強自己去做對方喜歡的事嗎?
被認為是「刺蝟」一樣的女人，內心往往是有傷口的。
刺是雙向的：向外刺擊別人的時候，也同時向內刺痛自己。

三、女人更幸福的選擇

本節分享十個類型的小故事，從故事中告訴女人們面對生活中的挑戰，如何讓自己過得更幸福：

買衣服的時候，好像都是想拿自己去「適合」衣服，沒辦法把自己塞進喜歡的裙子，就想辦法減肥，這是「削足適履」。
「我沒有誘惑任何人，我只是表現我自己」。打扮的「目的」是取悅自己，不是誘惑男人。
肥胖的原因固然很多，有可能其實不是意志力薄弱的問題，而是不習慣堅持自己的生活主張。
從另一種角度來看，無法建立成癮行為其實是缺乏安全感的症狀?要一個人完全不對任何東西成癮，這才是不可能的啊。
推銷員常用的心理戰術：「人身攻擊，極盡批評」、「吹捧上天，極盡讚美」、「差一點點，極盡誘惑」、「名人造勢，極盡吹噓」、「嫌貧愛富，極盡壓力」、「慰藉猶豫，極盡溫柔」、「先禮後兵，極盡抱怨」。
遇到這些典型的推銷戰術，不妨試試以下的原則：「相信自己對自己的瞭解」、「克服與人比較的競爭心」、「不要期望被推銷員欣賞」、「保持神采奕奕的好心情」。
因為不敢期待愛情與婚姻的永久性，我們都是相信「活著要靠自己」的女人。
擁有喜歡的房子可以讓女人感受自己的主宰力，當主宰感強壯的時候，女人將會發覺自己再也不能忍受不合理的對待。
專心想著要好好活著，能清理的、能保留的、能追求的，就用當天有的力氣盡量做。不知道該如何做而迷惑時，就休息。有力氣時問問自己：你有沒有為自己負責?
在愛之中我們曾經愚蠢，相信傻人有傻福。現在我們有點不同。不是變得計較，而是認清自己的能力有限。承受負擔的能力、調節情緒的能力、照顧人和照顧自己的能力，都是有限的。所以我們只做負擔得了的事。

從小就在童話故事的陪伴下長大，對於「王子與公主從此過著幸福快樂的生活」這樣的結局覺得理所當然，長大談戀愛之後，才發現一切都不簡單，兩人要牽手走下去，要先克服的問題比想像中的多很多，所以這本書的書名《愛情非童話：給妳的床邊故事》，一開始其實就很吸引人。這本書寫進鄧醫師身邊的小故事，從故事中帶出鄧醫師想傳達給眾多女性們的正向想法，並用第一人稱的口吻書寫，減少了與讀者之間的距離感。

我們這一生都在學習，學習愛自己、愛他人、接受答案的勇氣、拒絕、心理療傷，以及在多重角色中學習如何做好角色的平衡，但也不能迷失自己......等課題，本書想傳達的想法經由細細品味與深思，很多都是可以套用在自己的生活之中，書中角色面對的困境及抉擇，也都有可能是自己曾遇到或甚至目前正在面對的問題，故事帶給我們面對的勇氣，讓我們知道同樣的問題不是只有自己需要面對，我們可以從別人的經驗中學習並轉化成自己成長的養分，我們要將每一次成功克服人生難題的經歷當成墊腳石，我們就能站得更高、看得更遠，當行有餘力之時，還能向下伸出手拉住別人一把，並將援手向下串聯，一個拉一個，千萬不要看輕自己的價值，這個世界有可能會因為你而變得不一樣。

※ 鄧惠文(2017)。愛情非童話：給妳的床邊故事。台北市：平安文化。