【讀後心得】我想看妳變老的樣子：明天的女人，比昨天的女孩更精采 @ 「i」學習

變老仍是人生不可逆的事情，但現今醫美發達，不論男人或女人都想為「抗老」而努力，尤其是時至中年的女人，對於老化更顯得焦慮。但我們換個角度思考，能夠平安的活到自然老化是何等幸運之事，如果能夠學會誠然地面對自己青春容顏的逝去，將是自我心境的昇華，能坦然以開闊而大度的心胸面對自己，何樂而不為呢?不過，說起來簡單但實踐上卻是困難的，鄧惠文醫師的新作《我想看妳變老的樣子：明天的女人，比昨天的女孩更精采》分享面對逐漸逝去的青春，在心態上的轉變與其如何因應的態度，讓讀者們學習「中年」這個課題。「我們每天都在變老。這麽自然的事，是不能也不需要抗拒的。當女人不再被他人當作女人看待時，女人自己的人生才真正開始。」讓我們一起從書中的精華學習如何面對「變老」這件事......

我們不想被老限制，就要保有年輕的心境，但一味抗拒年紀，堅持「我要永遠像少女」的老少女，那種與現實脫節的假象，反而徹底背離了年輕人最重要的價值-真實與勇敢。當我們擁有五十年的生命資歷，代表我們曾以五十年的時間用於生活，在經驗中吸收成長的養分。唯有接受時光的方向性，才可能讓自我在未來有立足之地。短暫而必將失落正是青春的本質之一，何不持續那份勇敢，追求成熟的美。「理論上」人生有無限可能，但時間並不給我們這樣的可能。放下無限的期待，面對自己與他人的美與惡，誠實估量「我現在擁有的」、「我曾經擁有但已經失去的」和「我從來沒有而此生也不會擁有的」，覺有覺無，認知極限，焦慮就不會那樣強大。

第一位成為榮格分析師的華人馬思恩，在她的著作《纏足幽靈》中，指出許多現代女性依舊深陷於角色的綑綁，無意識的壓抑自我，在能力、關係各方面長期自我否定，不敢盡情伸展，害怕自己「大」，不允許自己「能」。不斷努力，嚴厲自省，不許放鬆，卻從未接受自己和肯定自己，女人長期處在限縮自我的心理空間，太容易錯失認識天命的機會了。邁向「大姐」之路，不只是老去，更是解放，容不下妳我羽翼全開的，不是真天地。每個人最迷人的一面就是真實的自我，在真實底蘊之上構築的穩定和自信，才能得到他人敬重。為了成為美好的歐巴桑，從年輕時就要認真生活。需要累積各方面的智慧，鍛鍊體魄，培養興趣，也得攢存基本的財富，否則在變老的過程中，可能無法安然度過種種考驗，一旦失去從容，怨忿自憐，就無法美好了。

大多數人需要的，是從對父母的抱怨中，看懂彼此對於完美之愛的期望。深陷於對父母不滿的子女，也深陷於對父母的渴求，以為只有取得父母的愛與肯定，才能脫困。心中冀望的父母，都如神性完美。世間相依的父母，人類而已。抱怨底下，通常存在著不想承認的東西。例如：責任，除了責任，還有欲求。從來沒有人承認得不到的愛可以用勞苦獲得。愈缺乏愛的人，愈容易一廂情願的啟動這種交易，然後落得虧損破產。付出不是交易，既然付出，就要知道不能問回饋。所以千萬不要輕易做自己不能甘願的事情。做自己，必須不斷在各種兩難之間選擇要與不要、該與不該。既是自己的選擇，該為此負責的也只有自己。自己決定要做的才做。凡事既是自己願意，就無需抱怨。

當我們覺得某些事別無選擇，不得不這樣做但又不開心時，不妨給自己一個機會，確認是真的只有這條路，還是一種習慣性的無望感。而什麼樣的過去會讓人相信「人生別無選擇」呢？

常見成長過程中受到權威式教養的，例如不聽長輩指示就會被懲罰的人，成年後覺得自己做什麼都是「別無選擇」。
另外一種對應的狀況是「壓抑」，如果過去的經驗讓我們相信被拒絕的可能性很大，內心不得不採取自我保護的措施，為了避免失望受傷，只好禁止自己有所期待，如此便會陷入「我什麼都無法改變」的人生。

「別無選擇」，在大多數的情況下，是某些出路被心結塞住了。不管做什麼事，感覺情願才能感覺值得。如果帶著別無選擇的心態，再怎麼辛苦也無法換來滿足感。記得自己原本可有不同的選擇權，然後為自己想清楚，為什麼我做了現在的選擇？以及，我可不可以改變選擇？

照顧是中年人的重要課題，父母老去而衍生的問題，往往打亂中年的計畫，特別是長期被視為主要照顧者的女性。性別平權的時代，照顧公婆是夫妻關係的問題，而不是道德問題。當妻子與丈夫的分工失衡，負擔任務的一方無法感到自尊與滿足，就需要重新議定分工與回饋的模式。婚姻已到中途，無法期待老公徹悟人性，辛苦卻感覺不到回報的女性失去了價值與方向感時，在尋覓新的意義之前，我們不得不回到根源思考：「為什麼我會陷入這種處境?」。一個中年女人的自覺應該是：我所做的事，都出自於自願。我不願意的，不再被勉強。

年齡愈大，友誼的資歷愈深。如果懂得珍惜情誼，中年人理當比年輕人更有伴。不同年齡階段，對於「愛」與「伴」的期待是不同的，後中年戀愛不再具有特定目的，自在相伴的價值大過於取悅和依賴，只要性情有點可愛，終究不會被孤獨禁錮。有些資深夫妻需要創造新交集，重新認識彼此，伴侶目前的人生觀如何?和過去有哪些不同?彼此之間，多少年沒有深度溝通，就可能有多少年的差距。資深夫妻需要「重新定位」以確認彼此目前的狀況，才能隨時微調，用更適合的方式相處，提醒自己：「我不見得了解現在的她(他)」、「我想更了解現在的她(他)」，而不是「我早已看透她(他)了」，或許也需要一些共同的嗜好，如果無法建立共同的嗜好，不妨容許彼此擁有各自的空間，學習與欣賞。

許多女人以為擁有的自主，並不是真正的自主。很多時候，對於「妳可以自己選擇」的差勁條件，我們應該說的是：「為什麼我要在這兩者之間選擇?」

為什麼我不能都要?

活潑展露與安全尊重之間，為什麼要選擇?

自主有能與親密愛情之間，為什麼要選擇?

職業成就與婚姻家庭之間，為什麼要選擇?

女性在自我實現的過程中，總是不斷被外界要求的「角色」割裂，妳是這樣，妳就不是那樣。如果無法超越這些要求，無法獨立思考，即使外界顯性的束縛看來緩解了，深植於女性內心的嚴厲聲音仍然存在，繼續其控制。不論過去如何，不管年紀多大，我們可以重新成長，從「心」自由。

心得總結

這是一本適合邁入或正值中年的妳適合閱讀的書籍，當時至中年，要面對的人生課題日益增多，如何克服難關，勇闖下一個關卡，是我們都需要學習的地方。《我想看妳變老的樣子：明天的女人，比昨天的女孩更精采》談到許多中年可能會面臨的問題，以及我們可以用什麼樣的心態來面對，不論是在面對自己、父母、伴侶、親子、友誼，以及看待青年世代的觀點皆有著墨，足以做為人生經驗的參考。

「中年」是一個卡在青年與老年中間的世代，承受更多的壓力與責任，還會隨著時間累積臉上的紋路及降低代謝能力，在身心靈都需要被關懷的時候，往往承擔著照顧的責任，照顧年老的父母或是嗷嗷待哺的孩子，「中年」是需要被重視的階段，如果對中年的議題十分感興趣的話，建議可以閱讀張曼娟老師撰寫的《我輩中人：寫給中年人的情書》，作者以其人生的體驗寫給中年的你(妳)，也能讓即將或已經踏入中年的人，或許能夠幫助對未來迷惘、身心疲憊的你(妳)摸索到屬於自己「心」的方向。

我們都會老，但如何面對「老」，幾乎可以說是人生的必考題。選擇避而不談，或是坦然面對，都是自己的選擇，但這個選擇很重要，因為將會影響自己對老年之後的生活態度，會是積極還是頹然，人生不過數十寒暑，何不學習如何看待時間、經歷帶給我們的成熟之美，皮相終歸會老去，心靈的富足才能永存於心，莫要白白浪費人生，從年輕時就為未來的老年生活培養積極面對的人生態度和智慧，如此方能協助我們勇敢面對自己的「老」。不要怕年老色衰會失去什麼，愛妳的人，會想看妳變老的樣子。遵循「心」之所向，方能從「心」自由。

※ 鄧惠文(2021)。我想看妳變老的樣子：明天的女人，比昨天的女孩更精采。台北市：天下文化。