【讀後心得】做自己，為什麼還要說抱歉? @ 「i」學習

《做自己，為什麼還要說抱歉?》是零負評女神林依晨所著的書籍，內容偏向個人的隨手筆記及感想抒發，讀者可透過本書的視角看見作者所見的世界，並貼近作者觀看及面對世界萬物的心態，不是要鼓勵大家一定要仿效她的行為及心境，而是一起透過她的視野看到純淨的美好。以下摘錄書中的重點及個人心得分享給大家，有興趣深入了解的人，請自行購書支持作者的創作唷~

我們不應害怕出錯或未知的結果，因而選擇簡化、弱化或強化自己的反應，而是應該「真實」、「誠實以對」。不要不敢給對方你所有的情緒、思緒和想法，因為這對他來說會是禮物，反饋回來給你以後，會是更大的禮物!而當不用和他人相處時，才能更專心地和自己對話，繼而萌發更多的想法和感悟，也因為暫時不需和他人互動以及時時在乎他人的感受，而能保留一些自己的稜角，而這些稜角，恰巧是創作、表演上最寶貴的「個性」。我必須時而擁有只屬於我自己的沉靜與孤寂，才能讓自己的個性保持清明。我不自私，我只想成為我自己。

創意其實源自於「行動」，「做就對了」很多時候比「謀定而後動」更有驚喜。會害怕、會緊張，代表我們能夠意識到自己的不足，也同意自己還有更多的可能性，並保有敬畏一切未知的最基本態度。而自知脆弱仍決意前行，或許才是真正的勇氣。除了擁有前行的勇氣之外，我們也必須知道心和腦的空間都是有限的，裝載不了太多負面能量和無謂的訊息，適時地排空(當然不可能完全淨空)它們，才會有新的流動出現。然而，為了督促自己在人生路上不斷地前行，個人的自律不可少，但有人覺得自律限制了自由和樂趣，我反而覺得，自律的結果才能帶來真正的自由和豐盛富足，因為它是我們實現經濟獨立而後精神獨立的重要關鍵。由此看來，自律不也是解決人生問題、消除人生痛苦的重要手段嗎?只要把自律作為人生的基調就好，時不時的耍廢、放空、休養也不可或缺!

關於「美」這件事，很多人為了吸引他人目光，非常精心打扮，甚至不惜動各種大大小小手術，「升級進化」自己的外在條件。我常在思考，因為這樣而被吸引到的異性(或同性)，就算真的因為他/她們好看的外在而拜倒其下，最終也很可能因為這個條件的崩壞而離開，只是時間早晚的問題罷了。反之，受性格、人品或學養吸引的人，往往會因為這些特質愈陳愈香，而更離不開了。除了豐富的個人特質，我想真正的「美」還來自於靈魂的厚度及成長，來自於懂得愛與付出，同時保有自尊和自愛，並永不放棄地追求更多人的福祉。總的來說，「美麗」其實就是所擁有的內、外在特質，勻稱、協調而平衡地存在著，且不僅只看到自己，也看到他人，讓人覺得如沐春風、舒心自在。而自然中的美，還在於其隱含了太多人類渴望擁有的理想特質，比如說滴水穿石的恆心與毅力、海洋的包容與浩瀚、樹木的堅忍不拔與樸實、生命的無聲累積與互助犧牲等，無處不是課堂，每個成員都足以為師。生活中從不缺少美，但缺少發現美的眼睛和心靈。切記，我們本來的樣貌就是最好的了，無須再為它疊加上更多武裝或期待。當一切回歸最初，沒有任何情緒或能量負荷的「零」狀態，各種有關生命的靈感就會自然而然地降臨，沒有極限，心靈也會逐漸變得輕盈而平靜。

人生最重要的一課，就是學會輸得起。或許我們不是不願承認緣分終有時，也並非不曉得執著傷人，只是不敢想像不糾結後會發生什麼，因為跟我們預想的不一樣，而不一樣，意味著不安全。糾結著不放手，至少還可以維持現況，可能不會更好，但也不至於更糟。耗費的沉沒成本固然寶貴，但能及早意識到緣盡而斷然止損出場的背影，卻更是瀟灑難得，且留下善緣和美好回憶吧!擁有的當下珍惜就好......擁有的當下珍惜，就很好。人生那麼短暫又那麼漫長，沒必要也不應該浪費時間糾結在不認同的人事物上，選擇轉身離開，很多時候不見得只是表面上一方的決絕與解脫，長遠來看，或許雙方都能覓得更好的未來、擁有更多可能性。

商業行為在現在社會已無可避免，但我們可以，也應該想辦法讓整個流程盡可能地友善環境-不是不消費，而是聰明選擇。在購買任何商品或食物前先思考它的來源和對地球的影響再做選擇、珍惜所有資源/能源、常與人分享或盡可能重複使用物品、經常使用大眾交通工具或腳踏車、做好回收、支持自然保育、多素食少葷食......我們若知足了，也就自由了，自然，也就快樂了。人生在世，最終，你想留下的，是什麼呢?無論人生最終結算時，我們擁有多少成功與失敗，都將被時間之流淹沒、了無痕跡，但溫潤謙遜或倨傲鮮腆待人的漣漪效應，卻能延續得比我們想像中更加長遠。

要能與另外一個人產生深度交流、擁有良好、穩定的關係，人必須先能跟自己擁有相同深層而穩定的連結。簡單來說，能處理好與「他人」關係的前提，是能處理好與「自己」的關係。所以我們看到人與人之間交往的狀態，其實是他與自己相處的狀態，能自適者通常能他適，不能自適者就算能他適，也是用非真我的一面與他人來往，不會長久，或者，也得不到真正的快樂。除了與自己的關係會影響我們的人際關係之外，看待他人的「角度」，往往決定了我們與他們的相處模式。只有能夠平視自己、平視對方，讓彼此都擁有對等的尊嚴，真誠無隔閡的交流才有可能發生，更深層的關係也才有機會得以建立。王爾德(Oscar Wilde)曾說過：「自私，不是照著自己的願望過活，而是要求別人依照他的願望過活。」所以前者一點也不自私，只是自愛，只是順應自己的心意過日子而已，先把自己照顧好了才有餘力顧到其他。在認定的另一半面前，我們能做真實的自己，能誠實展現自己的七情六慾，也有那種，他們會包容我們所有任性、不安與不堪的安全感。而且，即使是那樣的我們，他們也覺得是美麗的......或許，我們一直在尋找的，不只是那樣的人，還有他們眼中，真實而美麗的，我們自己。

《做自己，為什麼還要說抱歉?》從作者觀察生活的角度探索「心」的世界，本書撰寫方式像是個人日記、心情抒發抑或者稱作是人生體悟的隨手筆記，闡述著作者對人生各方面的觀察與其帶來的省思與領悟，其中談到的環保議題更是發人深省，現代人因塑膠袋便宜且取得方便，往往過度濫用而影響生態，但是，地球是我們大家的，每個人身為其中的一份子，都有責任及義務共同挽袖去維護地球，讓地球生態得以永續長存，共同留給後代一個適合生存的環境，而不是讓生態浩劫因我們而起，環保就從你我開始做起，每一顆小螺絲都是不可或缺的存在，唯有共同運作才能撐起艱難的任務。推薦《做自己，為什麼還要說抱歉?》給喜歡林依晨的讀者們，藉由閱讀她的創作，更能貼近她的視野及思考的角度，在閱讀的意識中，能夠以心靈的探索，感受另一個人的所見所聞，更甚於體會她的思考。其中，作者面對人生的正向心境值得我們一起學習：「或許時間一拉長，生命中的種種起伏，似乎也變得不那麼波瀾萬丈。既然終究要歸零，何不靜坐觀天，面對未知呢?」以此心境，讓心自由地面對未來，阻絕恐懼扭曲我們的心靈，願與大家共勉之~

※林依晨(2022)。做自己，為什麼還要說抱歉?。新北市：聯經出版事業股份有限公司。