【讀後心得】蔡康永的情商課2：因為這是你的人生 @ 「i」學習

之前曾分享過《蔡康永的情商課：為你自己活一次》的讀後心得，此書是以認識自己的情緒出發，分享如何做自己，這次《蔡康永的情商課2：因為這是你的人生》也是希望讀者勇於「做自己」，並闡述人無法獨活，有別人才有自己，這次除了做自己之外，這本書在描述建立人際關係的比例偏重，書中建立友誼的技巧與《如何讓人喜歡我：前FBI探員教你如何影響別人、營造魅力、贏得好感、開啟「好人緣開關」》雷同，但《如何讓人喜歡我：前FBI探員教你如何影響別人、營造魅力、贏得好感、開啟「好人緣開關」》書中描寫建立友誼的技巧比較詳細，如果對營造人際關係有興趣的人可以參考這本書。《蔡康永的情商課2：因為這是你的人生》是以淺顯易懂的方式說明自己與別人的關係，且以酒吧為背景貫穿這本書，每篇章節前面都會有酒吧人物發生的小故事，之後再從故事延伸出想讓讀者知道的理念，以下分享個人在本書中最有感的重點及個人觀點，希望大家都能從中學習如何做自己的主人，以及與他人建立良好的人際關係!

我們可以如何看待「做自己」的人際關係?做自己的人，是由你來引導別人如何看待你，而不是你被迫接受別人的看待。是想要獨處的時候才獨處，而不是被迫一個人孤單。是恰如其分的理解別人對我們的評價，而不是照別人的意思而活。做自己不是意謂不需與他人建立關係，自己以外的人，就是別人，我們需要別人，但我們更需要在別人的環繞之下，依然保有自己，我們需要的別人，是能夠成全我們做自己的那些人，在此同時，我們也要成全對方。在別人與自己共存的世界，我們會為了虛妄的勝負，將我們的心力支配到違背我們感受的方向，如果已經感受到辛苦委屈，就應該擺脫這種處處都要拚勝負的思維。我們不需要與別人比較，更不該將別人美好幸福的部分當作滿分的標準，人生沒有標準範本，只有適合我們的劇本，當我們感覺缺愛時，探索一下這個缺乏感的源頭：是不是我們拿了根本與我們無關的人生當成範本，才會覺得缺少?這份愛真的有缺嗎?幸福是體會來的，不是比對來的，一再去比對，永遠不會感到幸福。但當想要增加自信時，我們可以跟別人比我們比較強的地方；而想要增加鬥志時，就跟別人比我們比較弱的地方。人際關係要為我們而存在，不是我們為人際關係而存在。主動做選擇，成為人際關係的主人。

這個世界不是只有我們自己，是由群體共同組成的社會，我們都需要學習與人建立關係，書中提到幾個如何建立人際關係的方法，比如說提供別人日行一善的機會，能夠讓別人不費吹灰之力，就感覺到幫助了人、感覺到做了好事是個好人，令人自我感覺良好，這一招是讓別人願意跟你相處的、不露痕跡的無相神功，公司裡人際關係最好的，一定是那個最常請同事幫一些對同事來說游刃有餘的忙，又懂得倒過來適時回報同事的人，絕對不可能是那個從來不求同事幫忙，也從來不幫忙同事的人。除此之外，我們不一定是有趣的人，但我們可以讓對方覺得怎麼跟我們在一起的時候，他感覺自己特別有趣，這樣也能提升對方的好感度。如果想要認識陌生人，可以懷抱這樣的小信念：「我們之間一定有關聯，只是你還沒發現而已。」從兩人的共同點出發有助於開啟聊天話題。在與人相處時，當我們自詡「很有原則」的時候，最好同時提醒自己：「這些原則，只是我的原則，不見得是大家的原則。」不要強加自己的原則在他人身上，並要求別人遵守你的原則。適度的關心能維持情誼，只有在對方感受到你的關心時，友誼才可能延續。別讓自己成為一個只拿不給的人，如果一直只拿不給，那你的人際關係很快就會只剩人際，而沒有關係了。而人際關係如何區分是「人脈」還是「友誼」，書中教我們的方法是依你的感覺去辨別，能令你自在的，才算是朋友這一端；會令你焦慮的，那應該算是所謂的「人脈」那一端。友誼的存在本身就是情感的回報，不見得能派上什麼實際的用場；而人脈的建立，本來就是為了派上各種用場。

當家人或朋友違背自己意思的時候，必須認清你要的是了解，還是了解之後的順從?或許你不是要別人懂，而是要別人寵，如果懂你，卻不寵你，那個懂，對你來說也沒意思。大部分的人都有被需要的需求，但是人本來就不應該被另一個人當成世界的中心，沒有任何一個別人(即使是我們孩子或戀人)應該被要求，把我們當成他的世界的中心，我們需要認清不是每件人事物都能稱心如意，適度的向他人提出希望被理解的需求，但不強求對方順從，這樣才能幫助我們建立良好的互動關係。深度了解別人本來就不是件容易的事，再怎麼親密的兩個人，也不可能隨時知道對方正處於什麼樣的情緒，這時可以用一個小道具或者小動作當作緩衝，標示出自己目前所在的情緒狀態，方便對方尋找適合雙方溝通的時刻，這就是與人相處的貼心。當來自個人以外的期望逐漸增加時，把別人對我們的期望，跟自己的願望劃分開來，這是對自己的人生負責的第一步。試著把生命中想要完成的事情逐條列下來，然後在每一條的底下簡單的分個類，看看這條願望是「社會」暗暗加在我們身上的期望，是爸媽對我們的期望，還是我們自己的願望?

生活中困難的選擇，會一直出現，如果身邊有人可以讓我們在不知如何是好時，借取他們的眼睛看出去，用他們的角度來想像，如果是他們遇到這樣的事，會怎麼選擇?那麼，這些人就是我們的良師益友。這就是人際關係的追求：借取別人的力量，讓自己活得更好。世界最大投資銀行高盛集團的現任老大貝蘭克凡Blankfein，出生在紐約的低收入區，他在一場對大學畢業生的演講中建議的重點是「試著跟有企圖心的人混在一起，把自己放在這樣的氣氛裡，不只你推動自己，身邊親近的其他人也會推動你前進。」身處的人際團體可以幫助自己成為越來越好的人，但若不慎選團體，也有可能會變糟。假設在人際關係裡，你的付出常常換不來你所期待的回報，你可以往上游眺望一眼，看看你的付出，是基於你自己的需求，還是你所判斷的對方的需求。有時候自己覺得的好，不見得適用於對方，可能還會造成對方的負擔，嚴重的話，甚至會引起雙方的爭執，我們如果因爭吵而對別人留下執著的怨念，遲遲放不下的話，想像「死亡」會是一種解法，死亡會逼迫我們反省：之前一切的執著，有沒有必要那麼放不下?死亡會逼迫我們在想起一個人的時候，不只想到對方的可惡，也想到對方的可愛或可憐。如果真的對世上某人一直抱著無法釋懷的怨念，而且被這份怨念所牽累，瀟灑不起來，或許可以參照本書的建議，設想自己受邀去對方葬禮致詞，一定會有意料之外的感受。謹記這是你的人生，除了做自己，沒有其他可做的。不要讓你生命中的人白來一場，讓他們帶你去你原本不知道的遠方，讓他們陪伴你成為比你原本想像中更好的自己。

心得總結

《蔡康永的情商課2：因為這是你的人生》的內容淺顯易懂，傳遞給讀者的理念，讀來不會覺得艱澀，每篇獨立闡述一個概念，不過有的概念會重複出現在書中，個人覺得如果各篇內容的重點能夠統整的更完整、明確的話，讀起來會更順暢，才不會有重複一說再說，為了書本篇幅而寫的感覺。

在這個世界上，「自己」與「別人」是同時存在的名詞，很少有人能脫離群體獨自生活，而在這複雜的人際關係裡，如何保有「自己」並與他人維持良好的人際關係，這就是我們人生的課題了。在《被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導》中提到：「我們就算要感受孤獨，也需要其他人的存在，人不可能獨自生活在這個宇宙中，故人類的煩惱，全都是人際關係的煩惱。」如果我們能夠善加經營我們的人際關係，想必就能妥善處理煩惱，但是不論是「做自己」或者是「人際關係」，都沒有標準作業可以參考，必須靠自己在人生中探索、追尋並磨合成適合自己的方式，而幫助我們探索的方法，不外乎是直接加入群體生活去體驗，從實際經驗中去學習，或是藉由良師益友的協助，從不同角度去看世界，而最簡單、經濟實惠的方式，就是閱讀，一本書能夠順利編撰、完成出版，一定耗費了作者不少的心血，而且大多是作者的人生精華濃縮版，所以我個人蠻推薦大家可以從培養閱讀習慣開始，多認識自己，也釐清與他人之間的關係。

整體來說，《蔡康永的情商課2：因為這是你的人生》主要是作者分享其在「做自己」及「建立人際關係」的想法、經驗，有部分是引用他人的觀點而再延伸的議題，闡述的內容很簡單也沒有很艱深的詞彙，蠻適合一般大眾閱讀，但對於希望更深入了解有關「做自己」及「建立人際關係」議題的讀者來說，可能會覺得稍嫌不足，不過，如果想學習如何「做自己」的方法，建議不要一開始就選擇研讀艱深的理論，從生活中的故事出發，更容易讓人接受及理解，這樣才不會因為覺得「做自己」很難，就輕易打退堂鼓。個人覺得這本書適合當作「做自己」及「建立人際關係」的入門書籍，推薦這本書給開始想了解何謂「做自己」以及想學習跟他人建立關係的人，讓我們一起保有自己以及獲得良好的人際關係吧~

※蔡康永(2019)。蔡康永的情商課2：因為這是你的人生。台北市：如何出版社有限公司。