【親子共讀】情緒大飯店－「i」學習

《情緒大飯店》的作者莉迪亞將我們所擁有的情緒和感受，擬作形形色色的客人，現身在這座「情緒大飯店」裡，有悲傷、憤怒、平靜、焦慮、感謝、信心、自信，還有愛和喜悅。她曾提到：「所有情緒都是真的，沒有任何『壞情緒』，只有『不恰當的』處理方式。」於是，每一家「情緒大飯店」，都有一位「飯店經理」，照顧好每一位「客人」。

你是否曾注意過，自己已有多久沒有靜下心來關注內在的「情緒們」?如果我們不願花心思傾聽與理解自己的「情緒們」，「情緒們」終將無法被妥善的對待。或許我們都需要一位《情緒大飯店》的「飯店經理」，幫助我們的「情緒們」適當的釋放自我與休憩。《情緒大飯店》以一家「情緒大飯店」的「飯店經理」視角，述說「情緒」來訪的情況，比如......

「悲傷」

每次都把浴室弄到淹水、說話的聲音又細又小，如果不仔細聽，就聽不見他在說什麼，然後他就會住上好長一段時間。

「憤怒」

「憤怒」的聲音奇大無比，當憤怒被關起來時，會變身成其他情緒，像是愧疚、沮喪，甚至是丟臉。最好給憤怒空間，讓他好好發洩，這樣子他就能快快退房離開。

「平靜」

在「憤怒」退房時入住，「平靜」接納現實，從來不惹麻煩。

「焦慮」

「焦慮」的模樣千變萬化，有時候看起來像恐懼，有時候看起來像愧疚，他愛引人注意，想讓我分心，忽略飯店裡的其他情緒。

「感謝」

什麼要求都沒有，很容易就忘了他。不過，每次我在大自然裡坐著，他就會出現，在我身邊陪我，然後一切就好多了。

還有很多「情緒」支持著「飯店經理」，比如當遇到挫折時，「信心」會給予扶持，碰到枯燥瑣事，「自信」會讓事情處理得更順手。而當「愛」住進來的時候，一切辛苦都值得了。飯店變成充滿歡笑、發光發亮的神奇地方。而「喜悅」就在這個時候入住。「情緒們」猶如相伴相生，共生共存，彷彿有著某種自行運轉的規律，不易察覺卻又真實存在，總是需要「機緣」才看得到。而每種「情緒」都催不得，就像是「悲傷」，可能需要一段療傷期，不是旁人說「放下」或是「事情過了就算了」，就可以提前結束「悲傷」的休養期，他們有自己的時間表，只要給予尊重及理解，讓他們可以按照自己的步調就好。因為不管是哪些「情緒」入住「情緒大飯店」，也不論住多久，最終，他們都只是「情緒大飯店」的過客......

總結來說，《情緒大飯店》將「情緒」擬人化，讓我們可以更容易想像「情緒」帶來的感受，有時「情緒」不會只是單一存在，有時會演變成另一種，或是與另一種「情緒」共存，而有時，有的「情緒」會伴隨其他「情緒」而生，不論哪種情況，「情緒」都是需要我們去傾聽，才能給予「情緒」所需要的東西。就像是有的「情緒」需要的是時間，而有的「情緒」需要的是空間，有的「情緒」只是希望被理解，還有的「情緒」是需要被看見，只要我們能多關注自身，讓我們「內在的小孩」(可參考：《擁抱你的內在家庭》)都能被妥善照顧，我們就有機會得到內心正向的回饋。

《情緒大飯店》是本適合家長們陪著孩子們認識自身情緒的繪本，內容看似簡單，卻能幫助我們認識情緒，其概念跟電影《腦筋急轉彎》(情緒角色操作主控台，當這些部分出現在客廳時，就會用他們的情緒、想法，和看待事情的方式，幫助你面對事情)及另一本書籍《擁抱你的內在家庭》(你的內在世界有各種不同「部分」(parts)，如果用內在房子的比喻，平常這些部分住在樓下的房間裡，當他們覺得被需要時，就會出動到樓上的客廳)的想法很雷同，但卻更加適合做為親子共讀的書籍。

推薦《情緒大飯店》給所有家長們，藉由陪孩子閱讀的方式，讓孩子可以更加理解何謂「情緒」，以及「情緒」引發的行為或感受。也推薦給每位正在閱讀本次分享的讀者們，不是只有小孩的內心需要被照顧，就算已成長為所謂的「大人」，都需要被傾聽與關懷，當夜深人靜之時，學習卸下面對外在的盔甲，關注自己內心的「聲音」，我們才能感覺到何謂「真正的我」，以及「我需要什麼」。在人生的旅途中，總有悲歡離合，也伴隨著「情緒們」的流動，但不管是什麼樣的「情緒」來到，我們都應該學會善待他們......

※黃聿君(譯)(2024)。情緒大飯店。台北市：典藏藝術家庭股份有限公司。(莉迪亞．布蘭科維琪，2023年)