【讀後心得】我輩中人：寫給中年人的情書 @ 「i」學習

有讀過張曼娟老師的書應該都能感受到她從文字中傳遞出來的溫度，而且書中所講的內容不會過於艱澀，易於了解其所欲傳達的理念，而那理念又那麼貼近我們的生活，就如這本書《我輩中人：寫給中年人的情書》，從作者的生活出發，將自己邁入中年的體悟，以文字的方式傳達給讀者。以下將個人讀完本書後摘錄的重點心得跟大家分享：

中年，是歲月的累積；大人，卻是人生的修為。

能夠成為一個寬容、篤定、自信的「大人」，走在自己創造的道路上，便是歲月的祝福。

作者將中年定義為三十五歲到六十五歲之間，是人生旅途中包袱最沉重、挑戰最頻繁的階段。被卡在上一代與下一代之間；卡在上司與下屬之間；卡在夢想與現實之間，但正因為卡住了，停下來才能把自己看清楚，在家庭和職場，在情感與人際關係中，終於可以面對且認真思考，關於中年這件事，而後清爽自在的往前走去。

心靈獨立之後，才能思考生存的意義。應該在生命初始便認真思考的問題，卻是要到中年之後，才有餘裕、氣力與膽量去面對。不再依附，不再隨波逐流，這是中年的覺醒，也是珍貴的禮物。人到中年，常發覺有許多的延宕：那些要做的事、該說的話、想愛的人，都被延宕了。有時是因為自己的退縮，更多時候是因為顧慮到別人。被延宕的愈多，就表示為他人的付出與犧牲愈多，對自己的虧欠也愈多。已經來到人生下半場的我們，怎能不好好彌補?

人到中年，不僅不生氣，也不要在爭氣了。當我們的年紀愈來愈大，便會發現，身分、地位與頭銜，不過都是鏡花水月，花了很多力氣爭來的，卻是人外有人，天外有天。唯有不爭氣，才能看清楚自己真正想要的生活，毋須與他人比較爭競，也不在意別人的眼光和評價，至此才能真正掌握人生。一個人如果不能夠做自己，不管擁有多少別人羨慕的東西，不管爬到多高的地位，都不會快樂，因為那不屬於你，也不是你真正想要的，於是，回首人生只感到空虛。心理學大師榮格曾經說：「與其做好人，我寧願做一個完整的人。」如果不拒絕那些不想做的事，就沒有時間與心力去做真正想做的事了，這就是生命的浪費。雖然無法滿足別人的期待和慾望，但是能把自己該做的事做好，不造成他人的負擔，這已經是一種美德。拒絕仍是必須，自私實是美德。(延伸閱讀：你的善良必須有點鋒芒：36則讓你有態度、不委曲，深諳世故卻不世故的世道智慧)

人與人相遇，就算激撞出愛的火花，也不一定具足了愛的條件。於是，我們真的要覺得感謝了，感謝曾與我們相愛，或讓我們情不自禁愛上的那個人，是他/她完整了我們的生命。已經走過人生上半場，是否還在等待?等待別人的肯定?等待別人的感激?等待與他人和解?等待著別人帶來的幸福?停止等待，才能把注意力收回到自己身上，才能創造自己想要的生活。停止等待，才能善待自己。與過往和解，與自己和解，才能從容自在，心平氣和的漸漸老去。人生上半場，我們不斷的追逐，過程中會遇見許多人的給予、給予我們機會、給予我們經濟的支持、給予人生經驗的指導，在這些給予中，激勵了我們的鬥志，也加強了我們的能力。走著走著，來到人生下半場，成功或者勝利，不再點燃心中熱情，我們開始思考人生意義，我的存在是有價值的嗎?人生下半場，因為被需要，於是感到存在的貴重意義。被需要，往往都是從付出開始的。付出的時機是你掌握的；付出的對象是你挑選的；至於付出的回饋，則是快樂的能量。當快樂能量將心靈空間填滿，才真的是「不知老之將至」了。

照顧是一種承擔，把心靈打磨出貴重的光芒。

這光也照亮了未來，使我們看清老的模樣。

作者在「照顧著老去的父母，才真正理解人生」專欄中曾提到：「也許我們永遠沒辦法做到最好，但走到這裡已經很棒了。」著名心理學家大衛·霍金斯(David R. Hawkins)分析了各類情感的能量等級，他指出最負面、最傷害身心的情緒，並不是憤怒、悲傷和恐懼，而是羞愧與內疚，二者合而為一，就是愧疚感。弔詭的是，自我要求愈高的人，愈容易感到愧疚；負擔責任愈多的人，愈常感到愧疚。為了不要有愧疚感，必須努力過每一天。因為很努力，就算沒有達到預期的目標，也不要愧疚。

《照顧，不需要努力》的作者說：「照顧者其實是打從心底抗拒向人求助的。」日本是如此，台灣也一樣，總覺得必須親力親為才是孝道。當家中長輩面臨長照時，許多人認為「應該」由自家人來照顧，不能麻煩別人。「如果求助就是偷懶，不負責任。」這樣的想法讓照顧者陷入痛苦，忍受著極大的精神壓力。正因為如此，照顧者常常有孤絕壯烈的感受，而在長輩離世之後，悲傷和失落席捲而至，化為愧疚感---那時候如果多做一些、再犧牲一些，換了不同的選擇與決定情況會不會不同。已經畢業的照顧者千萬不要覺得愧疚，不要覺得自己做得不夠多、不夠好。試著想想，如果沒有你的照顧，長輩將如何走完人生的最後一程。

照顧者不該承擔全部責任，如果身邊有家人，就要與家人共同承擔，讓其他人也理解照顧是怎麼一回事，這是每個人都該有的學習。如果沒有家人，也不要為了照顧而把自己全部取消，依然保留著部分工作，持續著人際關係，給自己找樂子的時間和機會，雖然都是零零碎碎的，但這些片斷連結起來，才能讓我們有「活著」的感覺。我們是照顧者，必須好好活著。到了中年，成為照顧者才明白，人生不是戰場，不必追求勝利，也沒有勝利可以追求，最重要的其實是經歷。照顧者的經歷，讓我成為更成熟、更完整的人，也讓我更加認識到自由與快樂的可貴。

在閱讀已然式微的時代，中年人依然喜愛閱讀時的身心感受。

孤絕而又豐盈，渺小卻又巨大，讀的不只是書，也是自己的人生拼圖。

作者將唐詩分類比擬為人生的四階段：少年、青壯年、中年、晚年。

少年：「前不見古人，後不見來者。念天地之悠悠，獨愴然而涕下。」這首傳唱千古的名詩，是陳子昂深深慨嘆，不被理解，沒有共鳴的孤獨感。那孤獨感正好會出現在我們的少年時代。感覺自己與這世界格格不入，又有著茫茫然的迷惑，對未來不可知的前途，有種如履薄冰的戒慎恐懼。初唐猶如我們人生的少年時代。
青壯年：來到盛唐，出現李白、杜甫、王維、孟浩然等多樣選擇的詩風，也像是我們的青壯年時代，不同性格與價值觀的人，漸漸確立了自己喜愛的生活。
中年：接著來到中唐，像是白居易、元稹、劉禹錫、韓愈、柳宗元、賈島、孟郊，我們閱讀著他們的生命歷史，看到的都是無可奈何，欲振乏力，所幸，他們並未頹唐委靡，仍然自強奮發，那就更像是中年的心情。
晚年：直到最後，來到晚唐，晚唐的杜牧、李商隱，真的是「夕陽無限好，只是近黃昏。」李商隱的〈錦瑟〉這首詩，尤其是最後兩句：「此情可待成追憶，只是當時已惘然。」完全標示出一個人走過他的人生所有年華之後，回頭再去看，人生的好多糾結，複雜的、美好的、惆悵的、獲得的、失落的，它們全部糾結在那裡，成為一團氤氳霧氣。你切切實實看見它，感覺到它，但是，要你認真的把它說出來，與別人分享，卻是無能為力。這應該就是晚年的心境了。

中年最可貴的，其實就在於覺醒，代表人物如韋應物。正像是田園詩人陶淵明所說的：「實迷途其未遠，覺今是而昨非。」年輕歲月最好的浪費就是「愛」與「迷途」，從愛中我們學習去了解其他人的喜怒愛慾；在迷途中我們才能看見意料之外的風景，只要是到了中年能走在最適合自己的道路上，愛過的人，迷過的路，都不枉費，都有價值。「野渡無人舟自橫」走出自己的道路，用自己最想要的方式，去過自己最想要的生活，並且把你生命裡面，無法切割，必須要照顧好的責任盡好，這樣就是圓滿。不管別人怎麼看，不管他人如何評價，在成為照顧者的角色時，也把自己照顧好，這就是中年人的自由與在在。

《莊子·大宗師》中說：「泉涸，魚相與處於陸，相呴以溼，相濡以沫，不如相忘於江湖。」若是缺乏足夠相愛的感覺或緣分，與其兩人束縛在一起，不如就讓彼此回到最自然的狀態。其實愛並非必然，而是一個過程。先有愛的感覺，由此出發，經過共同相處的互動，得到許多回憶、愉悅及成長。其後，也許愛可以繼續，也或許愛有天將結束。我們要面對愛不是永恆的事實，人也並非永恆，我們總在改變，愛也會隨著改變。有些人變得愈來愈相愛，自然也有些人變得不再愛了。當我們面對此困惑時，請想著一切皆是自然的一部分，愛是自然，不愛也是。無論如何，愛都是生命裡最貴重的價值，不要輕易放棄愛，愛可以使我們更有人性。

誠如書中所言，現在的「中年」猶如是被卡住的世代，更要承擔許多的人生責任，尤其是面對高齡化的社會，許多人更要扮演照顧者的角色，不僅是像作者這般要照顧年邁的父母親，有的人還要一邊照顧嗷嗷待哺的孩子，為了支撐上下兩邊的照顧功能常會壓得照顧者喘不過氣，在體力、精神及經濟上，都對照顧者來說是種考驗與挑戰，在被照顧者離開時，照顧者要學會告訴自己只要努力過了，就不要有遺憾，更不要有愧疚感，能夠走到這裡，你已經很棒了。

到了中年，要學會看透名利不過都是鏡花水月，也不需太過在意他人的評價，才能重新掌握自己的人生，做回原本的自己，不然有可能窮極一生都在追求別人眼中的人生，慢慢的失去我，驀然回首過去，乍然發現這不是自己所冀望的生活，請試著用自己的方式活出自己的生活。在愛方面，若缺乏足夠的愛與緣分，不如讓彼此回到最自然的狀態，漸漸地，我們都會更懂得愛的真諦。

※張曼娟(2018)。我輩中人：寫給中年人的情書。台北市：遠見天下文化。