戀愛就像是心理戰,從曖昧開始(揣測對方心思,擬定應對策略等)到交往(依舊在猜測對方的感覺、想法,甚至安排甜蜜的驚喜等),戀愛中的兩人除了享受愛情的滋潤之外,相處的點滴皆需鬥智和鬥勇XD。這次要分享的書籍是《圖解戀愛心理學》,以下摘錄本書的重點跟大家分享,一起來學習情場攻心術與識人術吧!
從外表來分析對方心理
一般認為,左側會露出真心的表情,右側會露出世俗的表情,這是因為右腦負責想像與情緒、左腦負責語言和理性思考所致。腦與身體的關係因延隨交叉而左右相反,所以情緒會強烈表現在腦部左側。
從視線分辨好感:
- 凝視:男(支配慾強)、女(親和慾強)。
- 眼晴飄忽不定:很緊張
- 雖然四眼相望,視線卻飄向左或右:表示拒絕。
- 眼神交會的瞬間,立刻移開視線:很在意。
敞開心房時的動作:
- 對方的身體朝向你
- 靠近對方時,對方並不討厭
- 對方有時會碰觸你的身體
- 雙手自然地張開
- 對方的動作和你一樣
- 雙腳自然地張開
- 談論自己的隱私
腳的動作會表露真心:
- 雙腳筆直併攏地坐著:表示彼此還不熟稔,對對方保持警戒,也不希望對方太深入打探自己的事。
- 大大張開雙腳坐著(男性):表示對對方抱持好感。
- 併攏雙腳並傾向左邊或右邊地坐著(女性):表示很驕傲,是個很有自信的人,而且受到讚美時,往往容易得意忘形。
- 雙腳腳踝交叉地坐著:表示精神面還很幼稚,以浪漫派的人居多,也很愛幻想。
- 不斷左右交替地翹腳:表示覺得很無聊,有時也代表不滿足。
- 抖腳:表示不耐煩,也有可能是為了緩和緊張與不安。
- 雙腳往前伸地坐著:表示對話題沒有興趣,覺得很無聊。
- 翹起來的腳朝門的方向:表示只想趕快結束話題,然後離開此處或回家。
瞭解戀愛心理才能找到好伴侶
女性在交談時會使用整個腦部,但男性只會使用語言中樞所在的左腦,所以女性才會想到什麼就說什麼,男性則只說理論上需要的內容。在喜怒哀樂等情緒的處理與記憶上扮演重要角色的杏仁核,也是女性比男性大。杏仁核與海馬之間有神經聯結,其中被稱為「記憶腦」的海馬,會提供讓人判斷喜歡還是討厭異性的材料,再由杏仁核判斷。一旦判斷為「喜歡」時,能讓這種感覺進一步膨脹為「愛」的,就是負責做決定與判斷、思考、創造的額葉,而下視丘裡有負責性慾與食慾的中樞,當此處的性慾與額葉的創造性聯結一起時,就會進一步提高愛的感覺。
外表(視覺資訊)是用來判斷一個人的重要要素,這種原理稱為麥拉賓法則。根據這個法則來看,人們在接受他人之前會經過四道關卡:
- 第一道關卡:外表、服裝、表情
- 第二道關卡:態度、姿勢、手勢等動作
- 第三道關卡:聲音大小、語調、速度等
- 第四道關卡:談話內容
根據實驗結果,判斷的基準比率是外表(Visual)占55%、說話方式(Vocal)占38%、談話內容(Verbal)占7%,所以這項法則又被稱為「7-38-55法則」或「3V法則」。
讓對方喜歡自己的方法:
- 好感的回饋性:要讓對方看向你的第一步,就是告訴對方你對他有好感,或設法讓他知道。
- 熟知性法則:與對方見面次數愈多就愈喜歡對方。
- 善於誇獎:不論是誰,只要被人誇獎總是會很開心。受到他人誇獎時,能滿足他人想被人賦予更高評價的需求(自我認同需求)。
- 善於傾聽:善於傾聽的男性,都很懂得如何營造讓女性容易說話的氣氛,男性其實也同樣會受願意傾聽自己說話的女性吸引。
- 鏡映方式:只要模仿意中人的行為和聲音,就能縮短與對方的距離,甚至讓對方對你產生好感。
瞭解男人心、女人心並活用在戀愛上
發生問題時,男女會採取不同的反應,通常女性只是想發牢騷,男性卻想解決問題,因此急著提出建議,導致彼此發生不愉快。男女思考差異:
- 男性:發生問題->想立刻解決問題->思考解決對策->提出解決對策。
- 女性:發生問題->先接受問題->累積壓力->只想發牢騷。
女性只要將話說出來就能消除壓力,所以伴侶間若想和睦相處,男性一定要壓抑自己愛訓話、愛解說的習慣。
彼得潘症候群:
- 儘管年齡上已經是成人,卻始終想當小孩,擁有不想長大的願望的男性心理狀態,稱為彼得潘症候群。而男性心中或多或少都潛藏有彼得潘症候群。
- 特別會讓男性產生興趣的東西有「收藏」(例如:鐵道模型、卡片類遊戲的卡片)、「客製化」(例如:依自己喜好改造的產品)及「戰鬥」(例如:軍事與戰爭遊戲)。
對上下關係很敏感的男人:
- 藉由向立場軟弱的人示威的方式,來確認自己的優越,這種人的另一個特徵是傲慢的態度下其實隱藏著很強的自卑感。
專注型的男性腦:
- 女性的腦可以一次同時處理好幾件事,但男性的腦一次只能處理一件事。當男性沉迷於某件事時,很難期待他會有讓你滿意的回答。
女性是想得到共鳴的生物:
- 女性在交談時,多數時候只是想尋求共鳴,所以經常會將寂寞、開心、高興、生氣等心情說出來,此時只要對方回應「原來是這樣啊」、「真是難為妳了」等話語,女性就會很滿足,但男性認為交談都有一定的目的,因此只要有想到對策就會提出建議,沒有想到對策就會回答「我現在沒時間想這件事」。
婚前憂鬱症:
- 決定要結婚後突然變得憂鬱,甚至毫無來由地落淚,這就是所謂婚前憂鬱症。
- 「結婚後就會失去自由」,一旦對結婚抱持這種負面感覺,只會加深不安與恐懼,在這種狀態下,很容易將對方的缺點放大,產生「真的要和這個人結婚嗎?」的疑問,也很容易因為芝麻小事大吵起來,最後更有可能因此解除婚約。唯有堅定地認為「往後一定會發生很多事,但我會和他一起努力走下去」,才是解除不安的最佳方式。
印象管理:
- 為了讓自己覺得還不錯的男性能對自己產生好感,女性會在潛意識裡配合男性的喜好。這種配合對方喜好來改變自己形象的心理,稱為印象管理。
- 為了避免後續關係因疲於維持而瓦解,印象管理應在不勉強的範圍內為之才行。
看懂男與女、戀愛與結婚行徑的心理
一見鍾情產生的三種假設:
- 因錯覺而產生:只要有某部分符合自己的理想,就會誤以為這個人的一切都符合自己的理想。
- 臉部特徵和位置與自己相像:眼、鼻、口、耳等臉部特徵和位置與自己相像時,會對對方感到親近,進而產生好感。
- 基因非常不同:為提高後代子孫的生存率,會盡可能與自己基因不同的人交配,以確保能留下有利生存的基因,這也是生物學上的解釋。
戀愛最重要的是雙方的平衡:
- 人對自己付出的行為(感情強度)都會期待有同等的報酬(滿足感等),如果對方的感情強度不如自己,就無法得到期待中的結果,久而久之會開始對對方產生不滿。
- 女性自認為對對方「犧牲奉獻」,其實只是一種自我滿足,只是在「犧牲奉獻=被愛」的錯誤主觀認定下,陶醉於拚命為對方盡心盡力的自己。若想維持長久的愛情,一定要提醒自己不要做出自我感覺良好的過度犧牲奉獻行為。
遠距離戀愛:
- 最大的障礙就是想見面時見不到面,而見面次數減少很容易陷入單純曝光效應(指不斷重複接觸對方時,就能提高對對方的好感度與印象)的反效果。
- 其次因為無法見面,所以不安與不滿的情緒會愈來愈強烈,最後只要一無法取得聯絡,會馬上懷疑對方劈腿。
- 物理上來說,問題較大的是金錢與時間的負擔,就心理學觀點,物理上的距離往往是心理上的距離。
記憶方式:
- 女性:本來就不擅長依照順序來編排記憶,而是擅長以喜怒哀樂的情緒來記憶,因此比起所發生的具體事件,會優先以當時的感覺來回想。
- 男性:則習慣以事實而非以情緒來排列記憶,情緒不過是回想時附帶的感覺。
從口頭禪看出對方的戀愛心理
- 「我」:頻繁使用主詞「我」,通常是自我主張、自我顯示慾(想對周遭與社會強調自己存在的慾望,比「自我主張」更明確,但常常被用做負面語詞)很強的一種表現。
- 「就先」、「基本上」:會經常說「就先」或「基本上」的人,通常都對自己所說的話沒有自信,為隱藏這一點,才想利用語詞來矇混過去,這種情形在心理學上稱為自我防衛反應(亦即防衛機轉。在精神分析領域裡,因不安等情緒而想保護自己的行為稱為「防衛」,是所有人都會有的正常心理作用,通常會表現在潛意識裡。)
潛藏在男人、女人謊言下的心理
謊言定義:
- 德國心理學家施特恩(William Stem)將謊言定義如下:「謊言是企圖以欺騙方式來達到目的的一種意識性虛假發言(口述)」。
謊言大致可歸納為以下十二種:(摘自山梨醫科大學紀要的《人際關係裡的deception(謊言)》)
- 設防火牆:為避免可能發生的問題而說謊。
- 合理化:當已發生的事被追究時,為找藉口或辯駁而說謊。
- 逃避責任:被追究責任等時,為逃避責任而說謊。
- 利害關係:為讓自己得到好處或立場比較有利而說謊。
- 撒嬌:希望對方能理解並維護自己而說謊。
- 隱匿罪行:為隱瞞自己犯的錯而說謊。
- 能力與經歷:捏造自己的能力或經歷,想讓自己位居優勢而說謊。
- 虛榮:為讓自己看起來更了不起、更耀眼而說謊。
- 關懷:認為若說實話會傷害到對方,為避免發生而說謊。
- 開玩笑:為讓彼此能一笑置之而說的揶揄或玩笑話等。
- 誤解:因常識不足或誤解,就結果來說變成謊言。
- 毀約:沒能遵守約定,就結果來說變成謊言。
男性與女性常說的謊言差異:
- 男性:說謊以「虛榮」和「利害關係」為優先。男性雖然會為了不讓彼此關係惡化而說謊,但更會為了極力讓自己看起來更好、明顯比對方更優勢而說謊。
- 女性:說謊是為了「合理化」與「逃避責任」。這類謊言都是為了避免人際關係惡化,保護自己的一種表現,女性比男性更懂得為維持與對方的關係而說謊。
與性有關的男人、女人心理
男性與女性對性的差異:
- 男性:是累積太久就會「想要」。男性在於「發洩出來」,加上只要累積一定的精液後,性慾必然會高漲,即使不愛對方也能上床。
- 女性:是以滿足愛情為主要。女性重視的是對話與肌膚相親,是為了確認愛情而與男性上床。性對女性來說意義在於「被滿足」,唯有愛情得到滿足時,才會產生性慾。
心得總結
男性與女性在腦部、生理與心理結構上的差異,造成兩性在思考與外在行為的表現上有所不同,男性常常不懂女性為何如此情緒化,難以溝通,而女性也時常會覺得男性為什麼總是不懂女性的心。
為了兩性之間能有良好的溝通與互動,了解潛藏在彼此心理的想法是首要之重,而《圖解戀愛心理學》這本書從一些生活上常見的男女議題出發,點出許多兩性之間的思考差異,以及可能可以從中克服問題的方式,唯有知己知彼才能打贏兩性之間的心理戰,雖然我個人認為有部分內容無法適用於普羅大眾,甚至覺得因為國際之間的文化差異不能通盤接受其觀點,但大部分的內容仍是可以做為參考的依據。這本書適合推薦給對兩性心理有興趣初步探討的人,內容潛顯易懂且有圖畫輔佐,個人覺得可以做為基礎心理學的入門工具書~
※蕭雲菁(譯)(2015)。圖解戀愛心理學:談戀愛就像心理戰!你的愛情,有多少真心話和大冒險?史上最強情場攻心術與識人術。台北市:漫遊者文化。(澀谷昌三,2012年)
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