【讀後心得】圖解戀愛心理學：談戀愛就像心理戰！你的愛情，有多少真心話和大冒險？史上最強情場攻心術與識人術 @ 「i」學習

戀愛就像是心理戰，從曖昧開始（揣測對方心思，擬定應對策略等）到交往（依舊在猜測對方的感覺、想法，甚至安排甜蜜的驚喜等），戀愛中的兩人除了享受愛情的滋潤之外，相處的點滴皆需鬥智和鬥勇XD。這次要分享的書籍是《圖解戀愛心理學》，以下摘錄本書的重點跟大家分享，一起來學習情場攻心術與識人術吧！

從外表來分析對方心理

一般認為，左側會露出真心的表情，右側會露出世俗的表情，這是因為右腦負責想像與情緒、左腦負責語言和理性思考所致。腦與身體的關係因延隨交叉而左右相反，所以情緒會強烈表現在腦部左側。

從視線分辨好感：

凝視：男(支配慾強)、女(親和慾強)。
眼晴飄忽不定：很緊張
雖然四眼相望，視線卻飄向左或右：表示拒絕。
眼神交會的瞬間，立刻移開視線：很在意。

敞開心房時的動作：

對方的身體朝向你
靠近對方時，對方並不討厭
對方有時會碰觸你的身體
雙手自然地張開
對方的動作和你一樣
雙腳自然地張開
談論自己的隱私

腳的動作會表露真心：

雙腳筆直併攏地坐著：表示彼此還不熟稔，對對方保持警戒，也不希望對方太深入打探自己的事。
大大張開雙腳坐著(男性)：表示對對方抱持好感。
併攏雙腳並傾向左邊或右邊地坐著(女性)：表示很驕傲，是個很有自信的人，而且受到讚美時，往往容易得意忘形。
雙腳腳踝交叉地坐著：表示精神面還很幼稚，以浪漫派的人居多，也很愛幻想。
不斷左右交替地翹腳：表示覺得很無聊，有時也代表不滿足。
抖腳：表示不耐煩，也有可能是為了緩和緊張與不安。
雙腳往前伸地坐著：表示對話題沒有興趣，覺得很無聊。
翹起來的腳朝門的方向：表示只想趕快結束話題，然後離開此處或回家。

瞭解戀愛心理才能找到好伴侶

女性在交談時會使用整個腦部，但男性只會使用語言中樞所在的左腦，所以女性才會想到什麼就說什麼，男性則只說理論上需要的內容。在喜怒哀樂等情緒的處理與記憶上扮演重要角色的杏仁核，也是女性比男性大。杏仁核與海馬之間有神經聯結，其中被稱為「記憶腦」的海馬，會提供讓人判斷喜歡還是討厭異性的材料，再由杏仁核判斷。一旦判斷為「喜歡」時，能讓這種感覺進一步膨脹為「愛」的，就是負責做決定與判斷、思考、創造的額葉，而下視丘裡有負責性慾與食慾的中樞，當此處的性慾與額葉的創造性聯結一起時，就會進一步提高愛的感覺。

外表(視覺資訊)是用來判斷一個人的重要要素，這種原理稱為麥拉賓法則。根據這個法則來看，人們在接受他人之前會經過四道關卡：

第一道關卡：外表、服裝、表情
第二道關卡：態度、姿勢、手勢等動作
第三道關卡：聲音大小、語調、速度等
第四道關卡：談話內容

根據實驗結果，判斷的基準比率是外表(Visual)占55%、說話方式(Vocal)占38%、談話內容(Verbal)占7%，所以這項法則又被稱為「7-38-55法則」或「3V法則」。

讓對方喜歡自己的方法：

好感的回饋性：要讓對方看向你的第一步，就是告訴對方你對他有好感，或設法讓他知道。
熟知性法則：與對方見面次數愈多就愈喜歡對方。
善於誇獎：不論是誰，只要被人誇獎總是會很開心。受到他人誇獎時，能滿足他人想被人賦予更高評價的需求(自我認同需求)。
善於傾聽：善於傾聽的男性，都很懂得如何營造讓女性容易說話的氣氛，男性其實也同樣會受願意傾聽自己說話的女性吸引。
鏡映方式：只要模仿意中人的行為和聲音，就能縮短與對方的距離，甚至讓對方對你產生好感。

瞭解男人心、女人心並活用在戀愛上

發生問題時，男女會採取不同的反應，通常女性只是想發牢騷，男性卻想解決問題，因此急著提出建議，導致彼此發生不愉快。男女思考差異：

男性：發生問題->想立刻解決問題->思考解決對策->提出解決對策。
女性：發生問題->先接受問題->累積壓力->只想發牢騷。

女性只要將話說出來就能消除壓力，所以伴侶間若想和睦相處，男性一定要壓抑自己愛訓話、愛解說的習慣。

彼得潘症候群：

儘管年齡上已經是成人，卻始終想當小孩，擁有不想長大的願望的男性心理狀態，稱為彼得潘症候群。而男性心中或多或少都潛藏有彼得潘症候群。
特別會讓男性產生興趣的東西有「收藏」(例如：鐵道模型、卡片類遊戲的卡片)、「客製化」(例如：依自己喜好改造的產品)及「戰鬥」(例如：軍事與戰爭遊戲)。

對上下關係很敏感的男人：

藉由向立場軟弱的人示威的方式，來確認自己的優越，這種人的另一個特徵是傲慢的態度下其實隱藏著很強的自卑感。

專注型的男性腦：

女性的腦可以一次同時處理好幾件事，但男性的腦一次只能處理一件事。當男性沉迷於某件事時，很難期待他會有讓你滿意的回答。

女性是想得到共鳴的生物：

女性在交談時，多數時候只是想尋求共鳴，所以經常會將寂寞、開心、高興、生氣等心情說出來，此時只要對方回應「原來是這樣啊」、「真是難為妳了」等話語，女性就會很滿足，但男性認為交談都有一定的目的，因此只要有想到對策就會提出建議，沒有想到對策就會回答「我現在沒時間想這件事」。

婚前憂鬱症：

決定要結婚後突然變得憂鬱，甚至毫無來由地落淚，這就是所謂婚前憂鬱症。
「結婚後就會失去自由」，一旦對結婚抱持這種負面感覺，只會加深不安與恐懼，在這種狀態下，很容易將對方的缺點放大，產生「真的要和這個人結婚嗎?」的疑問，也很容易因為芝麻小事大吵起來，最後更有可能因此解除婚約。唯有堅定地認為「往後一定會發生很多事，但我會和他一起努力走下去」，才是解除不安的最佳方式。

印象管理：

為了讓自己覺得還不錯的男性能對自己產生好感，女性會在潛意識裡配合男性的喜好。這種配合對方喜好來改變自己形象的心理，稱為印象管理。
為了避免後續關係因疲於維持而瓦解，印象管理應在不勉強的範圍內為之才行。

看懂男與女、戀愛與結婚行徑的心理

一見鍾情產生的三種假設：

因錯覺而產生：只要有某部分符合自己的理想，就會誤以為這個人的一切都符合自己的理想。
臉部特徵和位置與自己相像：眼、鼻、口、耳等臉部特徵和位置與自己相像時，會對對方感到親近，進而產生好感。
基因非常不同：為提高後代子孫的生存率，會盡可能與自己基因不同的人交配，以確保能留下有利生存的基因，這也是生物學上的解釋。

戀愛最重要的是雙方的平衡：

人對自己付出的行為(感情強度)都會期待有同等的報酬(滿足感等)，如果對方的感情強度不如自己，就無法得到期待中的結果，久而久之會開始對對方產生不滿。
女性自認為對對方「犧牲奉獻」，其實只是一種自我滿足，只是在「犧牲奉獻=被愛」的錯誤主觀認定下，陶醉於拚命為對方盡心盡力的自己。若想維持長久的愛情，一定要提醒自己不要做出自我感覺良好的過度犧牲奉獻行為。

遠距離戀愛：

最大的障礙就是想見面時見不到面，而見面次數減少很容易陷入單純曝光效應(指不斷重複接觸對方時，就能提高對對方的好感度與印象)的反效果。
其次因為無法見面，所以不安與不滿的情緒會愈來愈強烈，最後只要一無法取得聯絡，會馬上懷疑對方劈腿。
物理上來說，問題較大的是金錢與時間的負擔，就心理學觀點，物理上的距離往往是心理上的距離。

記憶方式：

女性：本來就不擅長依照順序來編排記憶，而是擅長以喜怒哀樂的情緒來記憶，因此比起所發生的具體事件，會優先以當時的感覺來回想。
男性：則習慣以事實而非以情緒來排列記憶，情緒不過是回想時附帶的感覺。

從口頭禪看出對方的戀愛心理

「我」：頻繁使用主詞「我」，通常是自我主張、自我顯示慾(想對周遭與社會強調自己存在的慾望，比「自我主張」更明確，但常常被用做負面語詞)很強的一種表現。
「就先」、「基本上」：會經常說「就先」或「基本上」的人，通常都對自己所說的話沒有自信，為隱藏這一點，才想利用語詞來矇混過去，這種情形在心理學上稱為自我防衛反應(亦即防衛機轉。在精神分析領域裡，因不安等情緒而想保護自己的行為稱為「防衛」，是所有人都會有的正常心理作用，通常會表現在潛意識裡。)

潛藏在男人、女人謊言下的心理

謊言定義：

德國心理學家施特恩(William Stem)將謊言定義如下：「謊言是企圖以欺騙方式來達到目的的一種意識性虛假發言(口述)」。

謊言大致可歸納為以下十二種：(摘自山梨醫科大學紀要的《人際關係裡的deception(謊言)》)

設防火牆：為避免可能發生的問題而說謊。
合理化：當已發生的事被追究時，為找藉口或辯駁而說謊。
逃避責任：被追究責任等時，為逃避責任而說謊。
利害關係：為讓自己得到好處或立場比較有利而說謊。
撒嬌：希望對方能理解並維護自己而說謊。
隱匿罪行：為隱瞞自己犯的錯而說謊。
能力與經歷：捏造自己的能力或經歷，想讓自己位居優勢而說謊。
虛榮：為讓自己看起來更了不起、更耀眼而說謊。
關懷：認為若說實話會傷害到對方，為避免發生而說謊。
開玩笑：為讓彼此能一笑置之而說的揶揄或玩笑話等。
誤解：因常識不足或誤解，就結果來說變成謊言。
毀約：沒能遵守約定，就結果來說變成謊言。

男性與女性常說的謊言差異：

男性：說謊以「虛榮」和「利害關係」為優先。男性雖然會為了不讓彼此關係惡化而說謊，但更會為了極力讓自己看起來更好、明顯比對方更優勢而說謊。
女性：說謊是為了「合理化」與「逃避責任」。這類謊言都是為了避免人際關係惡化，保護自己的一種表現，女性比男性更懂得為維持與對方的關係而說謊。

與性有關的男人、女人心理

男性與女性對性的差異：

男性：是累積太久就會「想要」。男性在於「發洩出來」，加上只要累積一定的精液後，性慾必然會高漲，即使不愛對方也能上床。
女性：是以滿足愛情為主要。女性重視的是對話與肌膚相親，是為了確認愛情而與男性上床。性對女性來說意義在於「被滿足」，唯有愛情得到滿足時，才會產生性慾。

心得總結

男性與女性在腦部、生理與心理結構上的差異，造成兩性在思考與外在行為的表現上有所不同，男性常常不懂女性為何如此情緒化，難以溝通，而女性也時常會覺得男性為什麼總是不懂女性的心。

為了兩性之間能有良好的溝通與互動，了解潛藏在彼此心理的想法是首要之重，而《圖解戀愛心理學》這本書從一些生活上常見的男女議題出發，點出許多兩性之間的思考差異，以及可能可以從中克服問題的方式，唯有知己知彼才能打贏兩性之間的心理戰，雖然我個人認為有部分內容無法適用於普羅大眾，甚至覺得因為國際之間的文化差異不能通盤接受其觀點，但大部分的內容仍是可以做為參考的依據。這本書適合推薦給對兩性心理有興趣初步探討的人，內容潛顯易懂且有圖畫輔佐，個人覺得可以做為基礎心理學的入門工具書~

※蕭雲菁(譯)(2015)。圖解戀愛心理學：談戀愛就像心理戰！你的愛情，有多少真心話和大冒險？史上最強情場攻心術與識人術。台北市：漫遊者文化。(澀谷昌三，2012年)